변비에 좋은 음식과 운동 5가지 일상생활에서 소화가 잘 안되는 변비에 불편하신 분들이 많습니다. 변비에 관한 도움이 되는 글을 작성합니다. 변비에 좋은 음식 과일과 채소 : (브로콜리, 당근)에는 식이섬유가 들어있어서 장운동에 도움을 줍니다. 견과류: 아몬드 ,호두, 캐슈넛등 견과류에는 식이섬유와 오메가 3 지방산이 풍부하여 변비를 완화시키는데 도움이 됩니다. 물: 충분한 물을 마시는 것도 변비 예방에 중요합니다. 변비에 … Read more
우엉의 놀라운 효능 건강한 삶을 위해 꾸준히 관심을 가지고 계시죠? 오늘은 건강에 도움이 되는 자연재료 중 하나인 우엉에 대해 알려드리려고 합니다. 우엉은 다양한 영양소와 효능을 가지고 있어 정말 놀라울 정도입니다. 우엉의 기원과 역사 우엉은 중국과 한국을 비롯한 동아시아 지역에서 오랫동안 사용되어온 식물입니다. 중국에서 우엉을 “오랑캐 과일”로 불렀는데, 이는 우엉의 모양이 인간의 형상과 비슷하다는 의미에서 유래되었습니다. … Read more
여드름 셀프 관리법 청소년이나 성인들도 여드름때문에 고민이신 분들이 많습니다.여드름을 효과적으로 관리하기 위해 몇 가지 팁을 알려드리겠습니다. 여드름에 좋은 습관 하루에 두번 얼굴 세정 : 매일 두번 여드름 전용 클렌져로 꼼꼼히 세정해야 합니다. 여드름을 유발하는 노폐물과 유분을 제거를 잘 해야 합니다. 적절한 보습 : 여드름이 있는 지성피부도 적절한 보습이 필요합니다. 수분을 잘 공급해주는 가습기사용이나 수분크림으로 수분을 … Read more